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Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00 - 10:00
Funktionelle Yogagymnastik mit Andrea
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
10:00 - 10:45
Personaltraining Kleingruppe
09:00 - 09:45
Rehasport Orthopädie
Oxana
10:00 - 10:45
Rehasport Hockergymnastik
Ulf
10:00 - 11:00
Bodystyling mit Conny
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
09:30 - 10:15
Rehasport Orthopädie
Franky
10:30 - 11:30
HIITup // Hi-Low/Bodystyling Conny/Gerhard
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
10:00 - 11:00
Nordic Walking
Andrea
17:30 - 18:30
Wirbelsäulengymnastik mit Andrea
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
10:00 - 11:00
Bodystyling/Pilates mit Oxana
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
18:00 - 19:00
BBP + Rücken mit Conny
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
17:00 - 17:45
Personaltraining Kleingruppe
10:10 - 10:55
Rehasport Orthopädie
Daniela
19:00 - 20:00
Bodyweight Workout Sabine/Laura
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
17:00 - 17:45
Rehasport Orthopädie
Daniela
19:00 - 19:45
Personaltraining Kleingruppe
18:00 - 19:00
Bodytoning Spezial m. Gerhard
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
17:00 - 17:45
Rehasport Orthopädie
Daniela
20:00 - 20:45
Personaltraining Kleingruppe
18:00 - 19:00
HIIT Training mit Sarah
ab dem 16.06.21
18:00 - 19:00
HIIT mit Vroni
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
19:00 - 20:00
Yin Yoga mit Sabine
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
19:00 - 20:00
Vinyasa Flow mit Sabine
Präsenz und ZOOM (Zugang erfragen)
Montag
09:00 - 10:00 Funktionelle Yogagymnastik mit Andrea
10:00 - 11:00 Nordic Walking
10:10 - 10:55 Rehasport Orthopädie
17:00 - 17:45 Rehasport Orthopädie
18:00 - 19:00 HIIT mit Vroni
19:00 - 20:00 Vinyasa Flow mit Sabine
Dienstag
10:00 - 10:45 Personaltraining Kleingruppe
17:30 - 18:30 Wirbelsäulengymnastik mit Andrea
19:00 - 20:00 Bodyweight Workout Sabine/Laura
20:00 - 20:45 Personaltraining Kleingruppe
Mittwoch
09:00 - 09:45 Rehasport Orthopädie
10:00 - 11:00 Bodystyling/Pilates mit Oxana
17:00 - 17:45 Rehasport Orthopädie
18:00 - 19:00 HIIT Training mit Sarah
19:00 - 20:00 Yin Yoga mit Sabine
Donnerstag
10:00 - 10:45 Rehasport Hockergymnastik
18:00 - 19:00 BBP + Rücken mit Conny
19:00 - 19:45 Personaltraining Kleingruppe
Freitag
10:00 - 11:00 Bodystyling mit Conny
17:00 - 17:45 Personaltraining Kleingruppe
18:00 - 19:00 Bodytoning Spezial m. Gerhard
Samstag
09:30 - 10:15 Rehasport Orthopädie
Sonntag
10:30 - 11:30 HIITup // Hi-Low/Bodystyling Conny/Gerhard

Funktionelle Yogagymnastik

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Das Programm dient der Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Figuren zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Nordic Walking

Ein Herz- Kreislauf Training in der Natur – jedes Fitnesslevel.

In einer netten Gruppe Herz-Kreislauf Training mit viel frischer Luft. Das sagt alles über den Trendsport Nordic Walking aus. Die Stöcke sind ein Hilfsmittel um mehr Kraft in die Arme zu bringen und die Bewegung des Gehens kraftvoller und schneller zu gestalten.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter. Dieser Kurs ist ideal um ein Muskel-Stützkorsett für die Wirbelsäule aufzubauen.

HIITup

Der neue Fitnesstrend:

HIITup.
3-dimensionales Kraft- Ausdauertraining mit hohem Mass an eingenem Körpergewichtstraining. Effektiv und intensiv. Ein wirklich tolles Training… Kalorienverbrauch, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit- alles wird besser!

Bodystyling

Ein sehr motivierendes Ganzkörpertraining-styling. In dieser Stunde finden sich all diejenigen denen

es wichtig ist den ganzen Körper zu trainieren. Dieser Kurs wird mit einem 20 minütigem Aufwärmprogramm

begonnen und danach folgt ein Kräftigungsteil mit abwechslungsreichen Kleingeräten wie: Kurzhanteln, Bändern, Flexi Bar..

Motivierende Musik bringt euch zu Höchstleistungen.

** Stoffwechselfördernd, Straffend**

High-Low Bodystyling

Ein sehr motivierendes Ganzkörpertraining-styling. In dieser Stunde finden sich all diejenigen denen

es wichtig ist den ganzen Körper zu trainieren. Dieser Kurs wird mit einem 20 minütigem Aufwärmprogramm

begonnen und danach folgt ein Kräftigungsteil mit abwechslungsreichen Kleingeräten wie: Kurzhanteln, Bändern, Flexi Bar..

Motivierende Musik bringt euch zu Höchstleistungen.

** Stoffwechselfördernd, Straffend**

Skigymnastik ab 18.10.18

Der nächste Winter kommt bestimmt. Ganzkörpertraining mit Leistungsschwerpunkt Beinkraft und Ausdauer… Präsentiert und vorgelebt von unserem Franky

BBP Power

Intensives Bauch, Beine- Po-Training.

Nach einem Herz-Kreislauftraining folgt ein Muskeltraining für den ganzen Körper
mit Schwerpunkt auf die Problemzonen.

Stoffwechselfördernd, körperfettverbrennend, straffend…

Thairobic-Workout

Gerhard füllt eure leeren Energiespeicher wieder auf !!

Dieser Kurs setzt sich in 90 Minuten aus Kampfkunst-Elementen in Aerobic-Intensität und einem anschließendem Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper zusammen.

Ein Rundum Programm für Körper und Seele dass dich inspirieren wird.