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Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:15 - 09:00
Funktionelle Yogagymnastik
Andrea
09:00 - 20:00
Workout mit Vroni
Zum Online Kurs - https://www.youtube.com/channel/UCwanZNAhEAMzgADD2NXeVRg
09:00 - 09:45
Rehabilitationskurs Orthopädie
Oxana
09:00 - 09:45
Rehabilitations Kurs
Ulf
09:00 - 09:45
Bodystyling
Conny
09:30 - 10:15
Rehabilitations Kurs
Franky
10:30 - 11:30
HIITup // Hi-Low/Bodystyling (14 Tage wechsel)
Conny & Gerhard
09:00 - 09:30
Yoga mit Andrea
Online Kurs
17:30 - 18:30
Wirbelsäulengymnastik
Andrea
09:00 - 09:30
Wirbelsäulengymnastik mit Oxana
Online Kurs
10:00 - 10:45
Rehasport Hockergymnastik
Ulf
10:00 - 10:45
Bodystyling
Conny
10:00 - 10:30
Wirbelsäulengymnastik mit Franky
Online Kurs
09:15 - 10:00
Funktionelle Yogagymnastik
Andrea
18:45 - 19:30
Workout
Vroni
10:00 - 11:00
Bodystyling/Pilates
Oxana
18:00 - 19:00
Bodystyling
Conny
10:00 - 10:30
Bodystyling mit Conny
Online Kurs
10:00 - 11:00
Nordic Walking
Andrea
19:45 - 20:30
Spinning
Vroni
17:00 - 17:45
Rehabilitations Kurs
Daniela
18:00 - 18:30
Workout mit Conny
Online Kurs
18:00 - 19:00
Thairobic-Workout
Gerhard
10:10 - 10:55
Rehabilitationskurs Orthopädie
Daniela
18:00 - 19:00
HIIT
Sabine
19:30 - 20:30
Skygymnastik
Franky
17:00 - 17:45
Rehabilitationskurs Orthopädie
Daniela
18:00 - 18:30
Workout mit Ulf
Online Kurs
18:00 - 18:45
HIIT
Veronika
19:15 - 20:00
Yoga
Sabine
19:00 - 20:00
Yoga
Sabine
19:00 - 19:30
Yoga mit Sabine
Online Kurs
Montag
08:15 - 09:00 Funktionelle Yogagymnastik
09:00 - 09:30 Yoga mit Andrea
09:15 - 10:00 Funktionelle Yogagymnastik
10:00 - 11:00 Nordic Walking
10:10 - 10:55 Rehabilitationskurs Orthopädie
17:00 - 17:45 Rehabilitationskurs Orthopädie
18:00 - 18:45 HIIT
19:00 - 20:00 Yoga
19:00 - 19:30 Yoga mit Sabine
Dienstag
09:00 - 20:00 Workout mit Vroni
17:30 - 18:30 Wirbelsäulengymnastik
18:45 - 19:30 Workout
19:45 - 20:30 Spinning
Mittwoch
09:00 - 09:45 Rehabilitationskurs Orthopädie
09:00 - 09:30 Wirbelsäulengymnastik mit Oxana
10:00 - 11:00 Bodystyling/Pilates
17:00 - 17:45 Rehabilitations Kurs
18:00 - 19:00 HIIT
18:00 - 18:30 Workout mit Ulf
19:15 - 20:00 Yoga
Donnerstag
09:00 - 09:45 Rehabilitations Kurs
10:00 - 10:45 Rehasport Hockergymnastik
18:00 - 19:00 Bodystyling
18:00 - 18:30 Workout mit Conny
19:30 - 20:30 Skygymnastik
Freitag
09:00 - 09:45 Bodystyling
10:00 - 10:45 Bodystyling
10:00 - 10:30 Bodystyling mit Conny
18:00 - 19:00 Thairobic-Workout
Samstag
09:30 - 10:15 Rehabilitations Kurs
10:00 - 10:30 Wirbelsäulengymnastik mit Franky
Sonntag
10:30 - 11:30 HIITup // Hi-Low/Bodystyling (14 Tage wechsel)

Funktionelle Yogagymnastik

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Das Programm dient der Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Figuren zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Nordic Walking

Ein Herz- Kreislauf Training in der Natur – jedes Fitnesslevel.

In einer netten Gruppe Herz-Kreislauf Training mit viel frischer Luft. Das sagt alles über den Trendsport Nordic Walking aus. Die Stöcke sind ein Hilfsmittel um mehr Kraft in die Arme zu bringen und die Bewegung des Gehens kraftvoller und schneller zu gestalten.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter. Dieser Kurs ist ideal um ein Muskel-Stützkorsett für die Wirbelsäule aufzubauen.

HIITup

Der neue Fitnesstrend:

HIITup.
3-dimensionales Kraft- Ausdauertraining mit hohem Mass an eingenem Körpergewichtstraining. Effektiv und intensiv. Ein wirklich tolles Training… Kalorienverbrauch, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit- alles wird besser!

Indoor-Cycling

Indoor-Cycling – Spinning

Ein toller Sport, der den Puls nach oben bringt und die Bein- und Gesäßmuskulatur enorm stärkt. Es definiert Waden, strafft den Oberschenkel und ist für viele das Ziel für einen festen Po.
Wer ohnehin gerne Fahrrad fährt, für den kann Indoor-Cycling gerade bei schlechtem Wetter und in den kalten Monaten eine optimale Alternative darstellen. Sie sind unabhängig von Regen und Wetter und können hier ein schweißtreibendes Cycling-Training absolvieren.

Bodystyling

Ein sehr motivierendes Ganzkörpertraining-styling. In dieser Stunde finden sich all diejenigen denen

es wichtig ist den ganzen Körper zu trainieren. Dieser Kurs wird mit einem 20 minütigem Aufwärmprogramm

begonnen und danach folgt ein Kräftigungsteil mit abwechslungsreichen Kleingeräten wie: Kurzhanteln, Bändern, Flexi Bar..

Motivierende Musik bringt euch zu Höchstleistungen.

** Stoffwechselfördernd, Straffend**

High-Low Bodystyling

Ein sehr motivierendes Ganzkörpertraining-styling. In dieser Stunde finden sich all diejenigen denen

es wichtig ist den ganzen Körper zu trainieren. Dieser Kurs wird mit einem 20 minütigem Aufwärmprogramm

begonnen und danach folgt ein Kräftigungsteil mit abwechslungsreichen Kleingeräten wie: Kurzhanteln, Bändern, Flexi Bar..

Motivierende Musik bringt euch zu Höchstleistungen.

** Stoffwechselfördernd, Straffend**

Skigymnastik ab 18.10.18

Der nächste Winter kommt bestimmt. Ganzkörpertraining mit Leistungsschwerpunkt Beinkraft und Ausdauer… Präsentiert und vorgelebt von unserem Franky

BBP Power

Intensives Bauch, Beine- Po-Training.

Nach einem Herz-Kreislauftraining folgt ein Muskeltraining für den ganzen Körper
mit Schwerpunkt auf die Problemzonen.

Stoffwechselfördernd, körperfettverbrennend, straffend…

Thairobic-Workout

Gerhard füllt eure leeren Energiespeicher wieder auf !!

Dieser Kurs setzt sich in 90 Minuten aus Kampfkunst-Elementen in Aerobic-Intensität und einem anschließendem Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper zusammen.

Ein Rundum Programm für Körper und Seele dass dich inspirieren wird.